現代人は仕事でも家庭でもパソコンを使ったり、テレビを見たりして肩が凝る事が多くなっています。また、慢性的な運動不足から全身の血行状態が悪くちょっとした事で凝り易くなっている事もあるでしょう。

私たち治療者側から見て「ただの肩こり」では無いパターンは以下の通 りです。

中医学では、大きく分けて以下のようになります。

1.気血（身体を正常に働かせるエネルギーと各組織を滋養するもの）の流れが悪くなって「気滞（きたい）」（エネルギーの滞り）や「オ血（おけつ）」（血の滞り）が肩周辺に起こっている場合

2. 気血が足りなく肩周辺の筋肉などを滋養出来ていない場合

これらをふまえつつ、タイプ別でお話しました肩こりについて考えましょう。

それでは、それぞれのタイプにあわせた肩こりの鍼灸治療についてお話ししていきましょう。

< タイプ１ >
治療方針は、ずばり凝りや痛みを生じている部位の問題が強いため、その部位 に対して直接施術することに重点をおきます。それ以外にも「経絡（けいらく）」と言う概念から手や足にも刺針してゆきます。また、このタイプの方は鍼灸治療が一番良いです。マッサージでは改善されない事が多いです。

< タイプ２ >
治療方針は、原因部位に対しての治療に重点をおきます。多くは首に起因する事が多いので、首に対する治療と「経絡（けいらく）」を利用する治療を行なってゆきます。

< タイプ３ >
治療方針は、凝りや痛みを生じている部分に対するものと、その原因である気血不足を改善する事です。重点は気血不足を改善する事で、全身の体調を整える事と言えば解りやすいと思います。

手三里（てさんり）

肘のしわから３ｃｍほど手首に向かった場所です。

痛くない程度に揉みほぐします。
一回一分程度を目安に気になったときに押さえると良いでしょう。

外関（がいかん）

手首から３ｃｍほど肘に向かった場所です。

痛くない程度に揉みほぐします。
一回一分程度を目安に気になったときに押さえると良いでしょう。

これらのツボを刺激しながら、首や肩を併せて動かすと効果的です。
また、「冷え」で症状が悪くなる事がとても多いので、なるべく冷やさないように気を付ける事です。